Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

0
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblr

Sfaturi . Odata cu venirea verii, tot mai multe femei isi doresc sa fie suple si frumoase. Pentru a scapa   de kilogramele acumulate pe timpul sezonului rece, cele mai multe recurg la procedee drastice:   fie se infometeaza, fie aleg diete care le saboteaza sanatatea. O alternativa sanatoasa pentru   a pierde din kg sunt alimentele dietetice, cu mai putine calorii, bogate in fibre si fara zahar. Pe   rafturile magazinului Selgros se gaseste o gama variata de produse dietetice: de la dulceturi,   pateuri vegetale, lapte de soia, ciocolata dietetica, batoane din fibre, bomboane, napolitane,   prajituri, zaharina, cremvursti, tofu, sare de mare, budinca de ciocolata, vanilie si capsuni. Poti   sa afli mai multe despre oferta, accesand linkul!

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

Iata cateva dintre beneficiile produselor dietetice :

-cu mai putine calorii, aceste alimente sunt recomandate in dietele hipocalorice, sau celor care obisnuiesc sa consume mai multa hrana la o singura masa, iar scaderea portilor ar fi dificila.

– sunt bogate in fibre, astfel ca cei care le consuma ajung la satietate mai repede. Cea mai buna alegere sunt cerealele integrale din grau, ovaz si secara, sau cele combinate cu fructe uscate.

Nu le alegeti pe cele care contin zahar, deoarece favorizeaza aparitia celebrei celulite.

– cele mai tentante produse dintre dietetice sunt cele care nu contin zahar, sau au atasata eticheta cu “0% grasime”. In categoria dulciurilor, intra acelea cu valoare calorica redusa, deoarece sunt pe baza de indulcitori. Recomandate sunt cele indulcite cu fructoza, aceasta provenind din surse naturale, ca fructele sau mierea.

– sucurile dietetice sunt recomandate celor care inainte consumau mari cantitati de carbogazoase deoarece acestea sunt necalorice. Insa mare atentie la ele, contin diversi aditivi chimici,responsabili pentru aparitia depozitelor de grasime.

-iaurtul, laptele degresat si branza dietetica sunt cea mai buna alegere pentru impatimitii de lactate, pastrandu-si din plin beneficiile. Fiti atenti la cantitatea de zahar pe care o contin si alegeti-le pe cele cu un termen de valabilitate mai scurt, care contin mai putini aditivi.

Pe langa aceste alimente, puteti sa faceti si alte alegeri sanatoase care sa nu va saboteze dieta  si sa va ajute sa pierdeti din straturile de grasime. Cele mai indicate produse alimentare sunt:

-branza de vaci proaspata, cu un continut redus de grasimi. O alta alegere sanatoasa este urda,   bogata in proteine si cu doar 8% grasime.

-laptele degresat cu cacao sau carob. Un pahar de lapte cu o lingurita de carob(praf de   roscove) si o lingurita de miere, este desertul ideal si pe deasupra va puteti bucura din plin de surplusul de energie pe care vi-l ofera.

-stevia (0% calorii, indice glicemic 0), siropul de agave, siropul de artar, mierea sau zaharul de   mesteacan sunt alternativele sanatoase pentru a-ti indulci cafeaua, ceaiul sau alte alimente pe   care le prepari. Cu un indice glicemic scazut, aceste alimente te ajuta sa scapi de kilograme si   sa dai savoare mancarurilor si bauturilor tale.

-batoanele din fibre sunt ideale pentru cei care nu au timp sa ia masa. Slab calorice, cu pana la   200 kcal pe 60g, batoanele din fibre pot inlocui o masa.   Alege sa fii sanatos. Renunta la produsele bogate in zahar si cu multe calorii. Consuma multe   fructe si legume, cereale, lactate si nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.

Selgros Constanţa Sud  

Produse alimentare şi nealimentare  Str. Dragoş Vodă nr. 1 Constanţa, Lazu – Agigea, 900658, RO

Tel: 0241 706 000  Fax 0241 706 199

Comments

comments

Share.

About Author

Leave A Reply