Vrei sa faci sport acasa – ce sa ai in vedere

0
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblr
Vrei sa faci sport acasa – ce sa ai in vedere

Vrei sa faci sport acasa – ce sa ai in vedere

Daca ai constientizat ca modul tau de viata nu este cel mai sanatos, ci este chiar unul sedentar, atunci ideea de a face miscare ar trebui imbratisata cat mai curand.

Sa ai in vedere

Nu este deloc un lucru de trecut cu vedere, un plan care sa ramana in stadiul de plan si sa nu fie pus si in aplicare. Chiar te sustin in acest sens, insa inainte de a trece propriu zis la treaba, vreau sa te informez in legatura cu o serie de aspecte pe care consider ca ar trebui sa le stii inainte de a face asta.

Asigura-ti minimum de echipament sportiv

Poate ca pentru inceput ti se pare suficient sa te folosesti de greutatea propriului corp pentru a te antrena. In timp insa vei simti nevoia de mai mult. Vei prinde drag de acest obicei si vei dori sa obtii rezultate mai usor sesizabile. Recomandarea mea este sa te orientezi dupa echipamente sportive care sa te ajute in acest sens. Nu ai nevoie de ceva wow pentru a face asta, deci nu e vorba despre cheltuieli costisitoare dupa cum probabil te gandesti.

Vrei sa faci sport acasa – ce sa ai in vedere

In fapt, mai mult ca sigur ai luat in considerare si varianta de a merge la sala, insa raspunsul a fost unul negativ. Ca este vorba despre lipsa timpului sau alte motive nu conteaza, ideal este sa te folosesti la maximum de timpul pe care vrei sa il dedici miscarii.

Pentru inceput este suficient sa ai in vedere un set de benzi, respectiv niste greutati medii. Sunt suficiente si cele de 3 kilograme, mai ales ca musculatura ta a fost in repaos pentru cine stie cat timp. Cu timpul o sa simti muschii mai elastici, pielea mai tonifiata, vei simti ca poti duce mai mult si atunci va fi momentul sa iti reactualizezi stocul de greutati si accesorii sportive.

Invata sa iti asculti corpul

Este foarte posibil sa te lasi prins de adrenalina si sa fortezi numarul de repetari. Cel mai bine este sa nu faci asta. Daca vei simti o durere acuta de orice fel, cel mai bine este sa te opresti. Depaseste putin cate putin limitele zilei anterioare, fara a te suprasolicita. Vei putea sa faci numarul dorit de puteri atunci cand corpul tau va fi pregatit pentru asta.

Ai in vedere antrenamente mai scurte la inceput

Nu uita ca Roma nu a fost construita intr-o zi. Astfel, daca iti doresti sa ajungi sa ai un corp de invidiat, invata in primul rand sa ai rabdare. La inceput e recomandat sa faci antrenamente mai scurte, incepand de la 15 – 20 de minute. Cu timpul poti adauga repetari, respectiv introduce noi tipuri de exercitii in antrenament.

Stabileste un program dupa care sa te tii

Daca vrei sa prinzi drag de miscare si sa obtii si rezultate – fizice si mentale, pe urma acesteia, recomandarea mea este sa ai in program dupa care sa te ghidezi si pe care sa il respecti. Te va ajuta foarte mult sa ai o viata echilibrata si totodata sa ai timp sa iti faci miscarea zilnica.

Cum iti suna toate acestea? Daca te intereseaza sa cumperi echipamente sportive pentru a pune in aplicare planul, intra pe artsporttotal.ro. Gasesti acolo cele necesare la costuri accesibile

Comments

comments

Share.

About Author

Leave A Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.