Ziarul lui Ipu

Fii și tu parte din lumea elegantă a rochiilor pe DY Fashion

Fii și tu parte din lumea elegantă a rochiilor pe DY Fashion Multe dintre femei caută să aleagă rochiile potrivite. Fie că urmează un eveniment, o nuntă, petrecere, o gală sau dorești să impresionezi prin eleganța și stilul tău, tocmai ai găsit destinația ideală. Dar cum vei alege rochia și culoarea potrivite? Rochiile nu sunt doar articole vestimentare, ci mai mult de atât, ele reprezintă și o formă de exprimare personală, în care îți poți prezenta personalitatea doar printr-o ținută. Ele sunt purtate de către femei venind în diverse stiluri, acoperind toate tipurile de materiale fie pentru sezonul rece sau cald. Mai multe aici vezi. Primul pas în alegerea rochiei tale potrivite constă în citeste

SOLE lansează: Pop-Up Store SOLE 2024 – Discover. Shop. Shine.

România – 3 iulie 2024 – SOLE.ro , retailerul de top în produse cosmetice de înaltă calitate, are plăcerea de a anunța lansarea proiectului de vară 2024: Pop-Up Store SOLE. Această inițiativă inovatoare aduce o experiență de shopping unică și captivantă pentru iubitorii de frumusețe și îngrijire personală din întreaga țară.  Despre Pop-Up Store SOLE Începând cu 8 iulie 2024, Pop-Up Store SOLE va călători în principalele orașe din România, aducând cele mai noi și populare produse cosmetice direct la consumatori. Fiecare pop-up store va fi amenajat într-un stil modern și atrăgător, oferind vizitatorilor oportunitatea de a descoperi și testa produse de la branduri citeste

Pregătește-te pentru sezonul de construcții 2024 cu Somfy

Odată cu venirea verii și a zilelor mai calde, începe sezonul de construcții. Cum va fi acesta și ce provocări vor întâmpina consumatorii în 2024? Ce soluții pentru casa inteligentă merită luate în considerare? Somfy sugerează la ce să te gândești atunci când decizi să construiești. Să construiești sau să nu construiești? În anii anteriori, din cauza pandemiei, a unei inflații ridicate și a unei situații geopolitice instabile, piața construcțiilor a întâmpinat multe provocări. Casele pasive sau cu zero-energie sunt în prezent în creștere ca popularitate, deoarece necesită mai multe investiții la început, dar reduc costurile de întreținere și funcționare a casei în citeste

tRANSITNET – UN SERVICIU INOVATIV DESTINAT SIMPLIFICARII TRANZITULUI VAMAL

In comertul international, un exportator vinde bunuri fara a plati taxe si TVA in tara sa, in timp ce un importator va dori sa achite TVA si taxe doar dupa ce bunurile i-au intrat in depozit. Intre aceste doua locatii marfurile nu se afla in circulatie libera si pot fi transportate doar sub supraveghere vamala, ca un fel de magazin duty-free pe roti. Acest lucru se face in cadrul unei proceduri denumite tranzit vamal, care asigura datoria vamala in cazul in care marfurile dispar pe traseu sau nu ajung niciodata la destinatie. Pentru a veni in sprijinul celor interesati, SGS a citeste

Asociația Zi de Bine, în parteneriat cu Spitalul Clinic de Copii „Dr. Victor Gomoiu” și Spitalul de Psihiatrie Voila, inaugurează proiectul “Sunt (Im)Perfect”

Proiectul este adresat copiilor care se confruntă cu tulburări alimentare  Asociația Zi de Bine, în parteneriat cu Spitalul Clinic de Copii „Dr. Victor Gomoiu” și Spitalul de Psihiatrie Voila din Câmpina, inaugurează proiectul “Sunt (Im)Perfect”, un proiect pilot derulat pe o perioadă de 3 luni, care vizează recuperarea copiilor cu tulburări alimentare. Proiectul a presupus amenajarea unor saloane  din cadrul celor două spitale de referință din București și Câmpina. În plus, tot în cadrul acestui proiect, se va stabili primul protocol terapeutic pentru minorii care se confruntă cu tulburari alimentare, prin diagnosticarea și tratarea adecvată a acestor patologii. În luna august, campania citeste

Tuborg lansează un produs ideal pentru vară: Tuborg ICE în ediție limitată

București, 2 iulie 2024: Tuborg dă tonul verii cu un nou produs inovator, berea Tuborg ICE, filtrată la -1℃, cu 4.2% alcool. Rezultatul este o băutură mult mai fresh, care păstrează savoarea naturală, plină de aromă a hameiului, oferind o senzație de răcorire continuă, potrivită atât consumatorului clasic de bere Tuborg lager, cât şi tinerilor dornici să încerce produse noi, surprinzătoare. Cu o istorie de peste 140 de ani, Tuborg este un reper de calitate pe piața berii și a venit, de-a lungul timpului, în întâmpinarea consumatorilor cu produse îndrăznețe, adaptate noile tendințe și apreciate de consumatorii de orice vârstă, precum capacul special citeste

Raportul ESG al ELKO Group pe 2023: ”Sunt mândru de faptul că ELKO a devenit parte a inițiativei Science Based Targets”

Raportul ESG al ELKO Group pe 2023:  ”Sunt mândru de faptul că ELKO a devenit parte a inițiativei Science Based Targets” Grupul ELKO (denumit în continuare ELKO) a prezentat raportul ESG 2023, realizat în conformitate cu Directiva privind Raportarea Sustenabilității Corporative și cu Standardele Europene de Raportare privind Sustenabilitatea (ESRS). Utilizarea noii abordări în raportul 2023 a permis ELKO să prezinte informațiile într-o manieră mai structurată, fără abateri de la cerințe, și să evidențieze noile standarde de raportare. „Sunt mândru să vă prezint cel de-al treilea raport ESG al nostru. Ceea ce a început ca o călătorie în necunoscut a devenit un factor de igienă pe întreaga piață, legislația permițând noi standarde și cerințe de raportare. Am învățat cu sârguință și am făcut citeste

HONOR lansează două noi funcții inovatoare: prima protecție oculară AI Defocus Eye Protection din industrie și AI Deepfake Detection

HONOR lansează două noi funcții inovatoare: prima protecție oculară AI Defocus Eye Protection din industrie și AI Deepfake Detection La MWC Shanghai 2024, HONOR a prezentat noile funcții revoluționare, care utilizează inteligența artificială la nivel hardware pentru a ameliora miopia și a detecta eventuale fraude. [România, București – 26 iunie, 2024] - Brandul global de tehnologie HONOR a dezvăluit în cadrul discursului de la MWC Shanghai 2024, cele mai recente progrese AI centrate pe nevoile utilizatorilor: AI Defocus Eye Protection și AI Deepfake Detection. În cadrul sesiunii keynote, brandul a reafirmat angajamentul față de AI-ul centrat pe om integrat în dispozitive, subliniind potențialul hardware-ului activat de AI de a sprijini utilizatorii prin servicii personalizate, protejând totodată confidențialitatea acestora. „Inteligența artificială ne transformă viețile citeste

HONOR 200 Pro obține primul loc în clasamentul High-End de la DXOMARK

HONOR 200 Pro obține primul loc în clasamentul High-End de la DXOMARK Noul HONOR 200 Pro, creat pentru a redefini experiența utilizatorilor, a obținut scoruri de top în clasamentele DXOMARK, câștigând prestigioasele premii Gold Display și Eye Comfort. [București, România - 28 iunie 2024] Brandul global de tehnologie HONOR anunță că cel mai recent smartphone lansat, HONOR 200 Pro, a obținut recunoașterea din partea DXOMARK. Clasat pe primul loc în clasamentul High-End de la DXOMARK, HONOR 200 Pro reflectă angajamentul constant al HONOR de a crea inovații centrate pe nevoile utilizatorilor. În plus, HONOR 200 Pro a câștigat prestigioasele premii Gold Display și Eye Comfort Label, fiind apreciat pentru calitatea remarcabilă a display-ului și funcțiile citeste

Elena Pap, Numită Director Europa în cadrul Up Group: Un Pas Strategic în Expansiunea Europeană

Elena Pap, Numită Director Europa în cadrul Up Group: Un Pas Strategic în Expansiunea Europeană București, 17 Iunie 2024 – Up România anunță numirea Elenei Pap în funcția de Director Europa în cadrul Up Group, după o carieră de peste 20 de ani în care a ocupat poziția de CEO al Up România, în ultimii patru ani având cumulativ și poziția de Director Regional Up Group. Elena Pap este recunoscută pentru performanțele sale excepționale și contribuțiile semnificative la dezvoltarea companiei pe piața beneficiilor extrasalariale din România. Elena Pap a reușit să transforme Up România, dintr-o companie orientată către produse tradiționale, într-o companie orientată către tehnologie și inovație, consolidându-i poziția și extinzând afacerea în mod semnificativ. Sub conducerea sa, compania citeste

Citeste care sunt cele mai eficiente moduri de a avea un somn de calitate

Facebooktwitterpinterestlinkedintumblr

A avea un somn bun pe timpul noptii devine una dintre cele mai eficiente modalitati pentru a ne mentine in forma, sanatosi, atat fizic, cat si psihic. O stare de bine a unui om se cunoaste dupa orele de somn pe care le acumuleaza intr-un inverval de 24 de ore.

Somnul adecvat ne face pe noi sa avem energia suficienta pentru a ne indeplini atributiile, dar si pentru a ne preveni de stres, de sarcinile curente sau pentru a ramane concentrati asupra ceea ce se intampla in ziua curenta. Daca tu ai descoperit cea mai eficienta metoda de a avea parte de un somn de calitate, atunci te astept sa imi impartasesti si mie, insa pana atunci lasa-ma sa-ti prezint unele dintre cele mai eficiente trucuri pentru a avea un somn de calitate.

Incearca o baie calda inainte de somn

Daca vrei sa dormi cat mai devreme, atunci cele mai sigure modalitati sunt: o baie calda cu cel putin 30 de minute inainte de a pune capul pe perna sau dormitul fara pijamale. Porivit acestei ultime metode, a dormi fara haine pe tine te ajuta sa iti reglezi temperatura corpului. Asadar, specialistii ne sfatuiesc sa ne gasim temperatura confortabila cu ajutorul unei paturi pufoase, a unei lenjerii de pat de calitate si a unei perne destul de confortabile. De regula, pentru a indeplini acest criteriu, al unui somn calitativ, se impune sa dormim cu mainile si capul in afara paturii cu care ne invelim.

Atunci cand simtim ca temperatura corpului s-a marit, este bine sa avem in vedere o patura suplimentara, langa pat. La fel de bine, nu trebuie sa ne neglijam nici picioarele, care trebuie sa fie in permanenta calde.

Dormitul in diferite pozitii ajuta la calitatea somnului

A-ti schimba stilul de somn cu ajutorul miscarilor din timpul noptii te poate ajuta sa faci diferenta dintre un somn eficient si un somn slab. Atunci cand mergi la somn sau te trezesti in mijlocul noptii mai agitat, sa stii ca este din cauza pozitiei de somn. Intocmeste un plan care sa iti intre in rutina si sa includa si urmatoarele mici trucuri.

  • Mentine-ti pozitia corpului la orizontala, cu fata in sus. De ce? Atunci cand intregul corp si gat se mentin intr-o pozitie dreapta, ai sansa sa dormi mult mai bine.
  • Evita sa dormi in timpul noptii pe stomac sau burta. Desi pare incredibil, somnul pe burta nu este atat de eficient. Este mult mai dificil sa iti mentii o pozitie sigura si dreapta mai multe ore atunci cand stai pe burta, si, in plus, te poti trezi de mai multe ori pe noapte pentru ca intampini dureri si intepaturi in abdomen. Iar daca totusi somnul pe burta ti se pare mai eficient decat orice alta metoda, pune o perna moale, dreptunghiulara sub burta si incearca sa iti mentii nemiscata pozitia pentru mai mult timp. Astfel, nu renunti la pozitia obisnuita de somn si ai parte de ore de odihna eficienta, ce iti pune in relaxare celelalte functii ale organismuui.

Fii cu grija ca mediul in care iti faci rutina de somn sa fie curat si aerisit

Este destul de important ca atunci cand esti in alta locatie de dormit, precum un hotel sau o pensiune, sa te ingrijesti de modul in care va fi somnul tau. Deschide geamul pentru cel putin 15 minute si la fel de bine ai grija sa aerisesti lenjeria. In cazul hotelurilor, cele mai eficiente, sigure si confortabile lenjerii sunt achizitionate de pe site-ul www.lenjerii-hotel.ro, pentru ca producatorul de lenjerii ia in considerare fiecare factor de somn, pe care il adapteaza conform cerintelor clientilor sai.

Lenjeriile din bumbac sau cele din satin comercializate de lenjerii-hotel.ro sunt cele mai sigure, mai ales pentru faptul ca au o tesatura rezistenta si, in plus, numarul de fibre este atat de mare incat confortul este primul care vine inaintea lui Ene pe la gene.

Lenjeriile de pat, pernele si paturile sunt acel criteriu care ne fac sa dormim mai bine. De exemplu, atunci cand am fost la o pensiune din nordul Moldovei am fost placut surprins sa aflu ca lenjeriile de pe pat erau din satin. Desi costul de cazare era undeva la 70 de lei pe noapte per camera, am intampinat bucuros ca proprietarul pensiunii nu a cumparat lenjerii care se gasesc si in comert la costul de 30 – 50 lei. Mai rar iti este dat sa vezi astfel de ospitalitate si servire, amiabila catre clienti.

Despre acest lucru am aflat ca se intampla si in cazul companiei Brodank, ce comercializeaza doar produse de o calitate superioara pentru clientii sai. Implicit, pentru marile lanturi hoteliere si pensiuni, producatorul Brodank ofera o serie de materiale de top, ce sunt incorporate in lenjerii, prosoape de baie, halate, perne si pilote care asigura de fiecare data un somn confortabil.

O lumina cat mai calma te va ajuta sa dormi

Mai mult de atat, atunci cand vrei sa dormi bine, nu uita de lumina si nici de calmarea stomacului. Cum? Este simplu! Redu lumina din camera cu o ora sau doua inainte de a-ti face patul pentru somn. Mai apoi, ai in vedere ca lumina prea tare iti poate cauza dureri de cap sau de vedere, de aceea, este important ca lumina sa fie la nivel minim. Iar daca ai in camera un televizor si un calculator deschis, mizeza pe cel care are cea mai mica rezolutie si  lumina. De exemplu, sotiei mele ii place sa aprinda o lumanare cu cel putin o ora inainte de a se pune la somn. In acest timp se ingrijeste de tenul sau si avem parte si de conversatii placute in doi.

Stiai ca si conversatiile placute, calme si pe un ton mai jos iti asigura somnul bun? Iata ca specialistii au gasit o metoda prin care sa ne bucuram de prezenta celor de langa noi cu ajutorul cuvintelor. Traim impreuna si trebuie sa socializam. La fel de bine, discutiile inainte de somn sunt cele care ofera si cele mai bune rezultate pentru ziua urmatoare. Imi amintesc cu drag calmul cu care m-a intampinat intreaga familie dupa ce am ajuns acasa de la munca, dupa o zi extrem de dificila si stresanta, de eram pregatit sa imi dau demisia a doua zi.

Afectiunea celor din jur, calmul discutiilor, precum si sportul lor m-au ajutat sa fiu calm si sa pornesc in aventura locului de munca si ziua urmatoare cu mai multa incredere si repect.

Desigur, ar mai fi aici, integrate in reteta unui somn placut si mancarurile cat mai slabe consumate la cina, exercitiile fizice, rutina zilnica sau tratamentul medicamentos pentru astfel de cazuri, in care somnul nu vine de la sine. Eu le prefer pe cele de mai sus si am un somn nespuns de bun, de calitate si a doua zi ma trezesc super odihnit. Incearca si tu cateva dintre ele si imi vei da dreptate cu privire la efectele pe termen lung ale unui somn sanatos si placut.

Comments

comments

loading...

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Winston Churchill
250px-Churchill_HU_90973

Puterea corupe iar puterea
absoluta corupe absolut.

acupunctură sujok, kinetoterapie, gimnastică medicală, drenaj limfatic, masaj medical, reflexoterapie sunteți invitați la Cabinetul de Recuperare Medicala Oltenița.
tel. 0721 170 958 sau email coteagabi@yahoo.com

Follow Buttons
FollowFollow on FacebookFollow on Google+Tweet about this on TwitterFollow on LinkedIn
mai 2016
L Ma Mi J V S D
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Meta
Ipu, public, ziar, publicitate, natura, Oltenita, Romania, prejudecati, balsam, SUA, UE, atentate, blogging, Videochat , tip, Italia, drepturile omului, Santierul Naval Oltenita, istorie, apa, padure, pescuit, Turcia, NATO, ONG, Enel, Iohanis, SEO , Biosano,
Traduceri

Execut traduceri  documentații tehnice, instrucțiuni de folosire, etc. pentru gadgeturi diferite, mașinării, și altele din limbile rusă, franceza și engleză în limba română. Contract de colaborare.

Amănunte pe mail de contact al publicației.

office@ziarulluiipu.ro

Smart Youtube Widget
Top Rated
Newsletter

Salut! Iti pot oferi gratuit acces la cele mai noi stiri.

Ce trebui sa faci este doar sa introduci adresa ta de e-mail si sa te bucuri de informatiile pe care le vei primi

Free Website Translator

https://www.facebook.com/ziarulluiipu.ro