De ce au oamenii probleme cu somnul

0
Facebooktwitterpinterestlinkedintumblr

E foarte neplacut sa ai probleme cu somnul. E total nedorit sa ai o noapte in care nu dormi, deoarece o astfel de noapte iti poate da peste cap intreaga zi.probleme cu somnul top-saltea-latex
Problemele cu somnul pot aparea din diferite motive. Iata care sunt:

Aceste probleme cu somnul

Problemele medicale
Deseori, lipsa de somn poate semnala o problema de sanatate. Daca ai tulburari ale somnului care persista, poate nu ar fi rau sa consulti un medic. Astfel vezi daca ai sau nu motive de ingrijorare.
Un pat incomod
Foarte adesea problemele cu somnul apar din cauza faptului ca patul este incomod. Daca vrei un pat confortabil, ai nevoie in primul rand de o saltea pe masura. Poti cumpara saltele online cu usurinta de la site-urile de profil. Un astfel de site este saltele-online.ro. Saltelele de aici sunt de cea mai buna calitate si sunt diverse, astfel incat o poti alege pe cea potrivita pentru tine, pentru spatele tau. Un pat incomod inseamna si o dimensiune incorecta a patului, o lenjerie de pat aleasa la voia intamplarii sau perne nepotrivite. Asigura-te de faptul ca ai confortul dorit atunci cand esti in propriul pat si vrei sa dormi.
Temperatura din camera
Cand vrei sa ai un somn linistit, e important sa ai o temperatura potrivita in camera in care vrei sa dormi. Ideal ar fi ca in timpul noptii temperatura din camera sa fie de 18-19 grade Celsius. Pentru a mentine o temperatura corecta, foloseste aparatul de aer conditionat vara si centrala iarna. Acestea pot fi reglate la o temperatura optima prin folosirea unui termostat.
Alimentele consumate seara
Alimentatia pe care o alegem pe seara poate afecta somnul din timpul noptii. Specialistii recomanda ca seara sa se consume alimente usoare, alimente care nu contin grasimi, zaharuri, etc. Totodata, evita cafeina, energizantele, bauturile acidulate si alcool-ul. Pentru un somn linistit, ia masa cu cel putin 2 ore inainte de somn.
Activitatea fizica instensa
Multe persoane sunt de parere ca e bine sa faca sport seara, inainte de somn. Insa, specialistii spun ca sportul este indicat cu cel putin 4 ore inainte de somn. Perioada din zi ideala pentru somn este dimineata. Sportul chiar daca oboseste organismul, il si energizeaza in acelasi timp.
Si eu am avut perioade in care nu am dormit bine, insa am trecut peste ele. Problemele mele au avut si cauze medicale, dar au fost si din cauza unor lucruri pe care eu le faceam gresit. Cea mai mare greseala a mea a fost cu siguranta folosirea unei saltele inconfortabile. Am tot amanat schimbarea ei pana cand efectiv nu mai reuseam sa adorm. Principalul motiv pentru care nu o schimbam erau banii. Insa, am gasit site-ul saltele-online.ro si mi-am cumparat o saltea in rate. De atunci problemele mele cu somnul au disparut ca prin minune.
Daca si tu ai probleme cu somnul si crezi ca salteaua ar putea fi o cauza, cumpara-ti una noua.

Comments

comments

loading...
Share.

About Author

Leave A Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.